Kiireinen työ viikko edessä. Onneksi kevyt viikko. stopista lähes kaikki
pp=10x20,5x30 ,5x40,5x50,5x70,5x80,3x5 90 (yksi sarja nopeuspenkkinä,toinen jalatpenkillä stopista, kolmas normi asento stopista.) 5x70 (normi ja stopista)
vinopenkki kp 6x26,2x6 36kg, viparit sivulle istuen 3x8 10kg
ylätalja niskan taakse,6x70,6x80,6x90,6x60
jalkojen nostot penkissä 20
jalkojen nostot tangosta roikkuen 1x20, ylhäällä pito 1x10
voimapyörä 1x10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti