kevyttä vetoa super räjähtävästi.;)
perinteinen mv=20x20,10x30,10x40,5x505x60,5x70,2x5 80kg
välistä veto lasku vaihe hitaasti keskittyen jalkojen venytykseen ja täysillä ylös 7x5 80kg
leuaneto leveällä 3x8
kyykky 20n. sekuntia pohjassa oloa rennosti ja täysillä ylös 5x20, 3x5 50kg,5x20
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti