Kevyttä maastavetoa + remmien opettelua kun forkut olleet töistä jumissa. ei vyötä kun viimesessä sarjassa
MV kapia = 15x20,5x60,5x90,5x130,5x130(5cm korokkeella seisten),5x130(10cm korokkeella),5x130(n.15cm koroke)
mv välistä= 5x605x90,5x130,2x5 160
kulmasouto 2x6 90kg
Leuanveto 6xomapaino, 2x6 15kg lisäpainoilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti