Viime viikko oli ultra kevyt ja nyt kevyt. Kroppa sitä tarvitsikin. SPEEd
PP=20x20,5x30,5x40,5x50,5x60,5x70,5x80,5x90,2x5 100kg, 2x15 90kg (Osa stopista ja nostot vain puoleen väliin ojentajia kuormittamatta)
vino pp kp=6x10,6x30,2x6 36kg,
Maatensoutu (Seal row) 10x20,5x50,5x60,5x70,5x80
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti