Jalat aivan tuusana eilisestä. Penkki päivä ja meni ihan ok ja paremmin kun odotin. Oikea puoli enemmän jumissa ja tiukoissa toistoissa jätättikin. Vasen olisi varmaan jaksanutkin punnertaa vielä toiston pari raskaimmalla kuormalla.. Edellisestä 8 toiston sarjan(koskaan nostamani) ennätystä ollaan jäljessä 5kg ,mutta pitkässä setissä tuli ennätys. Nyt eikun palautumaan ja valmistautua muutama päivä henkisesti vetoon. Saas nähdä ollaanko saatu ajoiksi mitään edellisen jaksoon nähde.
PP=20x20,5x30,5x40,5x50,5x70,3x90,3x110,8x125, 29x100
pystypun kp= 10x12,8x18,8x26 stopit pohjassa.
flaisseja rinnalle kolme sarjaa
pullover sama homma
ylätalja niskan taakse kolme settiä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti