Viiden jälkeen herätty. Olo oli suoraan sanottuna kastematomainen. Focus huono yllättävän kevyttä silti. Ens viikolla pitäs ottaa kaikki irti.
Taas perus pudotus setit pääsarjojen jälkeen. paino noussut 82,5kg.
Penkki= 10x20,5x30,5x40,5x50,5x70,5x90,5x100,2x5 110kg->10x90->10x80jalatpenkillä->10x70->10x60jalatpenkillä->10x50
pystypun kp-=10x7kg,6x20,6x26,6x30,6x36->6x26->6x20->6x16
vipunostot eteen sivulle 2x6 10kg stopilla
vipunostot sivulle istuen 2x8 10kg
muutamia jalkojen nostoja tangossa roikkuen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti