kolmas penkki

Kropassa jumin poikasta

PP=10,20,5x30,5x40,5x50,5x70,5x90,5x100,2x5 112,5 jalatpenkillä 2x10 90kg
vauhtipunnerrus seisten 5x20,5x30,5x50,5x60,5x70,5x80
vinopenkki kp=10x15,5x28,2x5 36kg
pari sarjaa vipareita ja vatsoja