Vatsa ottaa kierrosta ja selkä yrittää jumittaa. Mikä tauti lie. No näillä mennään vähennetään sarjoja ja pidetään pitemmät tauot.
mv kapia =10x20,5x50,5x90,5x130,5x160,5x180
mv välistä= 5x50,5x90,3x130,5x160,1x180,5x200 (helppo)
tempaus veto 2x5 90kg
yhden käden veto 5x50
leuanveto niskan taakse ja välillä ylätaljaa joitan sarjoja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti